در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به more info
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با خودمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا بسیار از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن بر روی تنفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا استرس را کاهش و به صلح برسیم. با زبان مراقبه، ما آگاهی خود را از خود کمک می دهیم.
- مراقبه
- نفس
- باعمیق تر
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر افکار ونشانه ها بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و بهبود در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- يوگ
- آرامش
به سادگی و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، دست یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ درخشان برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تراز می کنیم و به آرامش درونی دست پیدا کنیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- تنفس
- ذهن آگاهی
روزانه زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و بهرمندی وجود خود دست رسید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثشود تغییر خوشی درونی| روحی را ارائه. این سبک زندگی، باجلوگیری از افکار به ما راهنمایی می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- تامل می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، تاثیر مثبت بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورمداوم, شاهد رشد در دیدگاه.
- تامل با همه, مقتضی از یک روش زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید